我们为什么要睡觉 现代人为自己设置了多少安睡障碍 睡不好到底会带来多少身心伤害

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酒精、空调、LED屏幕，现代人为自己设置了多少安睡障碍？癌症、抑郁症、阿尔兹海默病，睡不好到底会带来多少身心伤害？
儿童期、中年期、老年期，怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求？
理解力、学习力、创新力，梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤，带来认知飞跃？
褪黑激素、处方药物、非药物疗法，失眠者的科学选择是什么？
要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉



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